Домашні настої для спокійного сну
В аптеках, органічних магазинах, супермаркетах або навіть травах існує багато настоїв (часто у пакетиках), призначених для покращення сну, зроблених з однієї або кількох рослин. Їх цілком можливо скласти самостійно, з рослинами, зібраними в саду, свіжими або висушеними, або купленими оптом у травниках. Це дуже економічно, і ви можете скласти власні комбінації рослин смаки і що росте у вашому саду.
Які рослини добре сплять?
Липа
Липа (рід Тілія), а точніше її квіти, є маточницею вечірніх настоїв: вона сприяє засипанню, а також якісному сну. На склянку 200 мл достатньо 3 - 4 квіток.
Ароматна вербена
Заспокійливими та антистресовими властивостями володіє не офіційна вербена (вона має й інші достоїнства), а запашна вербена, Ліппія цитродорова, син. Aloysia citrodora, також називається лимонною вербеною. Для настоювання використовуйте приблизно чайну ложку листя на чашку (велика щіпка), свіжих або висушених.
Валеріана лікарська
Валеріана лікарська, лікарська валеріана, використовується в фітотерапії для її кореня. Збирають восени з рослини віком не менше 2 років, потім висушують і приймають у вигляді відвару (5 г кореня або чайну ложку в 200 мл води, витримують при кипінні протягом 10 хвилин), він заспокоює, зменшує занепокоєння та покращує якість сну.
Ромашка
Розслаблююча і сприяє сну, римська ромашка (Chamaemelum nobile) дуже часто вживається у вигляді настою зі швидкістю від 5 до 10 "квіток" на чашку (це насправді суцвіття).
Апельсиновий цвіт
Якщо вам пощастить мати апельсинове дерево (Citrus sinensis), ви, безсумнівно, зможете збирати квіти під час цвітіння, навесні; якщо ні, ви можете купити його в сушеному вигляді в магазині трав. Відомий своїми заспокійливими властивостями, квітка апельсина використовується як настій зі швидкістю 1-2 чайні ложки на чашку.
Лимонний бальзам
Листя меліси (Меліса лікарська, який росте в дикій природі і має своє місце на площі ароматичних та лікарських рослин) мають перевагу в тому, що їх можна збирати у міру необхідності, з весни до осені, для використання у свіжому вигляді, у вигляді настою (також можна збирайте їх безпосередньо перед цвітінням, в кінці весни або на початку літа, і висушіть). Вони мають розслаблюючі властивості.
Ангельська
Це коріння дягелю, Анжеліка архангеліка, які, як відомо, борються зі стресом та безсонням. Корінь збирають восени, на перший -другий рік вирощування або навесні другого року (це дворічна рослина). Нарізаний скибочками і висушений, він вживається у вигляді відвару (одна -дві чайні ложки на склянку з кип’ятінням кілька хвилин).
Увага ! Анжеліка абортивна: не приймайте її у разі вагітності.
Лавандовий
Офіційна лаванда (Lavandula angustifolia) не тільки дуже ароматний: він також заспокоює і знімає стрес. Квіти збирають у період повного цвітіння. Як і для інших настоїв, на велику чашку використовується приблизно чайна ложка.
Глід
Ось рослина, яке легко збирати: глід, Crataegus mononogyna, це невелике дерево і дуже поширене в сільській місцевості. Його білі квіти (які розпускаються навесні) та його листя часто використовуються за їх заспокійливі властивості (вони сприяють засинанню).
Хміль
Рідше в садах, але так само використовується у фітотерапії як заспокійливий і м’який заспокійливий засіб, хміль, Купчасто -кучевий, дозволяє готувати настої (одна столова ложка на склянку). Збирають жіночі шишки (квіти).
Каліфорнійський мак теж!
Часто використовувані для оздоблення, але менш відомі своїми лікувальними властивостями, квіти каліфорнійського маку (Eschscholtzia) сприяють сонливості та покращують якість сну, зменшуючи нічні пробудження. Вони використовуються в сушеному вигляді, як настій.
